Lanches divertidos e criativos para crianças
Os lanches são uma parte essencial da dieta de qualquer criança, especialmente durante o verão. Quer esteja a preparar um piquenique ou apenas a fazer um lanche em casa, existem muitos snacks divertidos e criativos que os seus filhos vão adorar. De picolés de frutas caseiros a quesadillas recheadas com vegetais, esses lanches oferecem uma variedade de sabores que manterão seus filhos satisfeitos e felizes o dia todo. Por exemplo, você pode criar um rolo de pizza recheado com vegetais combinando vegetais cozidos com cream cheese, enrolando-o em pão sírio e assando-o até ficar crocante. Você também pode fazer uma mistura de trilha caseira usando nozes, frutas secas, gotas de chocolate e outros lanches saudáveis. E não se esqueça dos smoothies – eles são a maneira perfeita de fazer seus filhos comerem frutas e vegetais!
Como fazer lanches fáceis e saudáveis para crianças
Os lanches são uma parte essencial de qualquer menu de verão, especialmente quando há crianças envolvidas. Pode ser fácil cair na armadilha de comprar lanches pré-embalados que muitas vezes carecem de nutrição e têm altos níveis de açúcar e gordura. Mas com um pouco de planejamento e criatividade, você pode fazer lanches saudáveis e deliciosos para seus filhos. Comece embalando frutas e vegetais frescos, como frutas vermelhas, cenouras, aipo ou pepino como base para o lanche. Em seguida, adicione algumas proteínas, como nozes, sementes, iogurte ou hummus para maior sustento. Por fim, complete com algo divertido que seus filhos vão adorar, como lascas de chocolate amargo ou pedaços de frutas desidratadas. Esses lanches manterão todos satisfeitos entre as refeições e fornecerão muita energia para as atividades do dia.
