Idéias para preparar refeições de verão
Preparar refeições é uma excelente maneira de economizar tempo e dinheiro. Ao preparar as refeições com antecedência, você pode evitar o incômodo de encontrar algo para fazer quando estiver com fome no final de um longo dia. Para ideias de preparação de refeições de verão, considere fazer grandes lotes de deliciosas saladas, recheios e lanches saudáveis que podem ser facilmente reaquecidos para uma refeição rápida em minutos. Se você estiver com pouco tempo, tente fazer grandes panelas de ensopados ou sopas que podem ser divididas e congeladas para refeições futuras. Para o café da manhã, faça grandes lotes de aveia durante a noite ou lanches energéticos que podem ser consumidos nas manhãs ocupadas. Outras ótimas opções incluem smoothies, muffins de ovos, fritadas e parfaits de iogurte grego. Não há limite para o que você pode preparar com antecedência!
Dicas para cozinhar no verão
Cozinhar no verão pode ser um desafio com o calor. A última coisa que você quer fazer é ligar o forno por uma hora e deixar sua cozinha quente. Aqui estão algumas dicas para cozinhar durante os dias quentes de verão: • Use um fogão lento ou uma panela instantânea para preparar refeições sem aquecer sua cozinha. • Churrasco ao ar livre na grelha para manter o calor longe de sua casa. • Procure receitas sem cozimento que não exijam aquecimento do forno. • Faça saladas frias, sanduíches ou wraps para não ter que cozinhar nada. • Utilize produtos frescos de mercados de agricultores ou produtores locais para fazer refeições leves e refrescantes. • Cozinhe no início do dia enquanto ainda está fresco lá fora e aproveite as sobras durante a semana. Seguindo estas dicas simples, você pode criar refeições deliciosas durante todo o verão sem suar a camisa!